ব্যস্ত মায়েদের জন্য চারটি প্রাকৃতিক শক্তি বুস্টার

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

https://apis.google.com/js/plusone.jsbeing একটি মা ক্লান্তিকর। এটি একটি পুরো সময়ের কাজ! আপনার বাচ্চাদের সকার অনুশীলনে শাটলিং এবং প্রতি রাতে ডিনার রান্না করার মধ্যে, ক্লান্তি তাঁত এবং কিছু ক্ষেত্রে জিনিসগুলি সম্পন্ন করা শক্ত। অসংখ্য মায়েরা মিষ্টির শক্তি পানীয় বা ক্যালোরি ভরা মোচাস পছন্দ করেন, উভয়ই শরীরের পক্ষে খারাপ। এবং গ্যাস স্টেশন থেকে সেই শক্তি বুস্টার শট, সেগুলি সবচেয়ে খারাপ! ধন্যবাদ, বিভিন্ন জিনিস থেকে প্রাকৃতিক শক্তি পাওয়ার খুব সহজ উপায় রয়েছে যা আপনাকে সারা দিন ধরে রাখবে এবং আপনাকে সতেজ এবং পুনর্নবীকরণ বোধ করবে। আপনি মেডিক্স নির্বাচন করুন ডায়েটরি এবং পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়তা করবে। আপনি যদি নিজের মাতৃসত্তার সমস্ত দায়িত্ব নিয়ে সম্প্রতি নিজেকে টেনে নিয়ে যেতে দেখেন তবে আপনাকে দিনের মধ্যে পেতে কিছু প্রাকৃতিক শক্তি পেতে এই পরামর্শগুলি দেখুন।

সবুজ চা

পরের বার আপনি যখন আপনার বিকেলের জন্য স্টারবাক্সের কাছে থামেন আমাকে বাছাই করুন, এক কাপ গ্রিন টিয়ের জন্য ল্যাটটি স্যুইচ করতে বেছে নিন। গ্রিন টিতে অল্প পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে, বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উল্লেখ না করে যা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। প্রাকৃতিক ক্যাফিন থাকার পাশাপাশি, গ্রিন টিতে ওজন হ্রাস সুবিধার্থে সহায়তা করার জন্য পুষ্টি রয়েছে। যেহেতু গ্রিন টিতে এক কাপ কফির চেয়ে কম ক্যাফিন রয়েছে, এটি আপনার ঘুমের সময়সূচির সাথে গোলযোগ করবে না এবং পরের দিন আপনি কম ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি ধ্রুবক ঘুমের সময়সূচি থাকা অপরিহার্য!

আপেল

এটি যতটা অসম্ভব শোনা যায়, আপেল আসলে আমাকে শক্তির বাছাইয়ের একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি চকোলেটের মতো কোনও কিছুর চেয়ে দুর্দান্ত পছন্দ, যা আপনাকে স্বল্পমেয়াদে তুলে নিতে পারে তবে আপনি যখন কয়েক ঘন্টার মধ্যে চিনি ক্র্যাশটি অনুভব করেন তখন ক্লান্তির ফলস্বরূপ। আপেলগুলি অবিলম্বে আপনার শক্তি বাড়ায় কারণ এগুলি ভিটামিন সি এবং ফাইবারে পূর্ণ এবং রক্তে শর্করাকেও স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে। খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়া এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মতো আপেলের অন্যান্য দুর্দান্ত সুবিধাও রয়েছে। জিমে যাওয়ার পরে শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে তারা একটি দুর্দান্ত পোস্ট ওয়ার্কআউট নাস্তা। কোনও আপেল খাওয়ার পরেও আপনার দুর্দান্ত শক্তি থাকবে না, তবে আপনিও আরও কম বয়সী দেখবেন! তারা যা বলে তা সত্য; প্রতিদিন একটা আপেল ডাক্তার থেকে দূরে রাখে.

স্বাস্থ্যকর মায়ের সেরা সেরা- উইকএন্ডের প্রতিচ্ছবি ইতিমধ্যে ফেব্রুয়ারি

জিনসেং

জিনসেং একটি দুর্দান্ত পরিপূরক যা আপনি প্রতিদিন সকালে নিতে পারেন তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রতিদিনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে তা নিশ্চিত করতে। জিনসেং আপনার সহনশীলতা এবং স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তোলে এবং বর্ধিত কাজের চাপ বা স্ট্রেসের সময় শরীরকে আরও বেশি কাজ করতে সহায়তা করে, এ কারণেই এটি ব্যস্ত মায়েদের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ। আপনার ডায়েটে জিনসেং পরিপূরক যুক্ত করা নিজেকে আরও বেশি কেন্দ্রীভূত রাখার এক দুর্দান্ত উপায় এবং এটি আপনার স্থানীয় বাজারে আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন একটি খুব সস্তা পরিপূরক।

ভিটামিন বি 12

ভিটামিন বি 12 কার্বোহাইড্রেটকে গ্লুকোজে রূপান্তর করে, যা দেহে প্রাকৃতিক শক্তি উত্পাদন বাড়ে। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি থাকা বোঝায় যে আপনার শক্তির অভাব রয়েছে, তাই আপনার ডায়েটে আপনার পর্যাপ্ত বি 12 রয়েছে তা নিশ্চিত করা সারা দিন ধরে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন বি 12 এর প্রাকৃতিক শক্তি ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য সুবিধা রয়েছে, আপনার চুল, ত্বক এবং নখকে উপকৃত করে এমন পুষ্টি সহ। এটি একটি স্বাস্থ্যকর হজম ট্র্যাক্ট বজায় রাখতে সহায়তা করে, আপনি সহজেই আপনার ডায়েটে অন্যান্য সমস্ত প্রাকৃতিক শক্তি বুস্টার হজম করতে পারেন তা নিশ্চিত করে।

চিত্র ক্রেডিট: http://1.bp.blogspot.com/

তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়েদের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ব্যস্ত মাগুলির জন্য চারটি প্রাকৃতিক শক্তি বুস্টার

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার