স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি সুন্দর চেহারা ত্বক

ভাগ করে নেওয়ার জন্য 5 টি টিপস যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

https://apis.google.com/js/pluson.js

আমরা সকলেই বুঝতে পারি যে আজকের পঞ্চাশ বছর বয়সী মাত্র 20 বছর আগে 40 বছরের বয়সের মতো। নতুন পণ্য, সাবান, ময়শ্চারাইজ পাশাপাশি ক্লিনজারগুলি অবশ্যই অবশ্যই সহায়তা করেছে, তবে যা আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলেছে তা হ’ল যে পদ্ধতিটি লোকেরা ডায়েট, অনুশীলন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর জীবন-শৈলীর জীবনযাপনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছে। এই তিনটি কারণের কোনও ধরণের ক্রিম, ক্লিনজার বা ময়েশ্চারাইজারের চেয়ে আপনি স্বাস্থ্যকর ত্বকের উপর বেশি প্রভাব ফেলেছেন যা আপনি কখনও ব্যবহার করতে পারেন।

তবুও, আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি আরও কম বয়সী করার জন্য এখানে 6 টি টিপস রয়েছে, আপনার বয়স যাই হোক না কেন:

1 – ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পাশাপাশি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ রাখে এমন খাবার খাওয়ার জন্য আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয়। ময়শ্চারাইজড ত্বকটি মসৃণ, প্লাম্পার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর দেখায়। দিনে 8 গ্লাস জল খাওয়া আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করতে পারে। হাইড্রেটিং করার সময় কফির মতো মূত্রবর্ধক পাশাপাশি অ্যালকোহলের মতো ডায়রিটিক্স ধারণ করে এমন পানীয়গুলি কেটে ফেলতে ভুলবেন না eate খাবারগুলি যা আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করতে পারে; এর মধ্যে অ্যাভোকাডোস, মাছের পাশাপাশি বাদাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

2 – আপনার হজম গতি বাড়িয়ে দিন

আপনি যখন দুর্দান্ত ত্বক চান তখন ভাল হজম প্রয়োজন। বেশিরভাগ হজম সমস্যাগুলি দুর্বল ব্যাকটিরিয়া পাশাপাশি একটি ফুটো অন্ত্র দ্বারা ট্রিগার করা হয়, পাশাপাশি এগুলি সাধারণত পর্যাপ্ত জল (কোষ্ঠকাঠিন্য কারণ) না করে বা পর্যাপ্ত ফাইবার না খাওয়ার মাধ্যমে ট্রিগার করা হয়। 19 বছর বয়সের পাশাপাশি 50 টির মধ্যে লোক প্রায় 38 গ্রাম ফাইবারের পাশাপাশি কমপক্ষে 25 গ্রাম মহিলাদের খাওয়া উচিত। বেশিরভাগ লোক প্রায় 12 গ্রাম খায়।

3 – সূর্যের পর্দা

প্রত্যেকেরই কমপক্ষে 30 এসপিএফ সূর্যের পর্দা ব্যবহার করে তাদের ত্বককে রক্ষা করা উচিত, এমনকি কম্পিউটার গিকরাও বিশ্বাস করে যে তারা খুব বেশি রোদে যায় না। সান ইউভি রশ্মি ত্বকের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক হতে পারে। একটি সানস্ক্রিন এই রশ্মিগুলি ব্লক করে যা অফিস থেকে আপনার গাড়িতে হাঁটতে গিয়েও আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

4 – এক্সফোলিয়েট

আপনি ঝরনার আগে প্রতিদিন সকালে বা সন্ধ্যায় একটি শুকনো পরিষ্কার এক্সফোলিয়েশন চিকিত্সা ব্যবহার করে দেখুন। আপনার ত্বক প্রতিদিন অমেধ্যগুলি দূর করে পাশাপাশি এর মধ্যে অনেকগুলি আপনার ত্বকের বাইরের স্তরগুলিতে থাকে। সাবধানতার সাথে আপনার মুখের উপর একটি নরম প্রাকৃতিক ব্রাস্টিল ক্লিন চালান। এই মৃদু চাপ আপনাকে উদ্বিগ্ন সিস্টেমকে শান্ত করার একটি সহজ পদ্ধতি হওয়ার অতিরিক্ত সুবিধা সরবরাহ করে।

5 – ক্লিনজিং রুটিন

একটি রুটিন ক্লিনজিং রুটিন রাখুন যেখানে আপনি যত্ন সহকারে পরিষ্কার করার পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি সন্ধ্যায় রাখুন। ক্লিনজিং মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে দেয়, পাশাপাশি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার সময় আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে না, এটি এটিকে মসৃণ, নরম করার পাশাপাশি পরিবেশ থেকে রক্ষা করবে। ময়শ্চারাইজিং আপনার ত্বককে সেই মোড়কে সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি মসৃণ চেহারা।

6 – অ্যান্টি রিঙ্কল ক্রিম

30 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের একটি দুর্দান্ত অ্যান্টি রিঙ্কেল ব্যবহার করা শুরু করা উচিত। আপনার ত্বকের পক্ষে সেখানে খুব ভাল অ্যান্টি রিঙ্কেল আই ক্রিম পছন্দগুলি আবিষ্কার করা মূল্যবান। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, ক্ষতিকারক রাসায়নিকের পাশাপাশি অ্যালকোহল মুক্ত এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন। পুষ্টিকর পাশাপাশি আপনার প্রাকৃতিক ত্বকের স্বরকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।

আপনি যদি রুটিন ক্লিনজিংয়ের রুটিনগুলির পাশাপাশি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে পুষ্ট করেন তবে আপনার 70 এর দশকের পাশাপাশি 80 এর দশকে আপনার ত্বকটি আরও ভাল দেখাচ্ছে। সেই শব্দটি ঠিক সম্পর্কে না?

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চেহারা 5 টি টিপস ত্বক
ত্বকের যত্নের জন্য সম্পর্কিত কলয়েডাল সিলভার

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার